1 boîte de thon au naturel (environ 140 g égoutté)
3 œufs
100 g de crème fraîche épaisse
40 g de fromage râpé (emmental ou comté)
2 cuillères à soupe de ciboulette ou de persil frais ciselé
Sel et poivre
Facultatif : 1 pincée de paprika, de curry doux ou de cumin
Préparation
Préparation
Lavez la courgette, retirez les extrémités et râpez-la sans l’éplucher.
Salez légèrement la courgette râpée et laissez-la dégorger dans une passoire pendant environ 10 minutes, puis pressez-la fermement à la main ou dans un torchon pour éliminer l’excès d’eau.
Égouttez soigneusement le thon et émiettez-le à la fourchette.
Dans un saladier, battez les œufs avec la crème fraîche. Ajoutez le fromage râpé, les herbes ciselées et un peu de poivre.
Incorporez le thon émietté puis enfin la courgette bien égouttée, en mélangeant délicatement pour ne pas trop travailler l’appareil.
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante si possible). Beurrez un moule à cake ou chemisez-le avec du papier cuisson.
Versez la préparation dans le moule en lissant la surface. Enfournez et laissez cuire environ 40 minutes, jusqu’à ce que la terrine soit légèrement dorée et prise au centre.
À la sortie du four, laissez tiédir avant de démouler, puis placez la terrine au réfrigérateur au moins 2 heures (idéalement une nuit) pour qu’elle raffermisse.
Servez en tranches avec une salade et une vinaigrette citronnée, ou en dés à l’apéro avec des pickles, crackers ou croûtons. Ajoutez éventuellement une sauce au yaourt citronné (yaourt grec, jus de citron, ciboulette, poivre, sel).
Conseils
Bien faire dégorger la courgette pour éviter que la terrine ne soit détrempée.
La terrine se tient mieux après un passage au frais : prévoyez au moins 2 heures, idéalement une nuit.
Variantes : tomates séchées et feta pour une version méditerranéenne; remplacer une partie de la crème par du lait de coco et ajouter du curry pour une version plus douce; option végétarienne avec pois chiches écrasés à la place du thon.
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