Lavez la courgette, coupez ses extrémités, puis divisez-la en deux dans le sens de la longueur.
Avec une cuillère, retirez les pépins du centre et creusez légèrement la courgette.
Récupérez la chair et découpez-la en dés.
Dans une poêle, faites revenir les dés de courgette avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre.
Hachez l'oignon et faites-le fondre dans une casserole. Ajoutez la viande hachée, laissez cuire à couvert tout en remuant fréquemment pour émietter la viande.
Incorporez ensuite les tomates pelées, grossièrement coupées, le sucre, les herbes de Provence, le cube de bouillon et l'ail pressé.
Laissez mijoter environ 15 minutes jusqu'à obtention d'une sauce épaisse, puis ajoutez les dés de courgettes.
Préchauffez votre airfryer à 180°C.
Beurrez légèrement le plat de cuisson. Déposez-y les courgettes côte à côte, remplissez-les avec la préparation de viande et de courgettes.
Parsemez de fromage râpé et placez le plat dans l'airfryer pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et le fromage bien gratiné.
Conseils
Les calories sont calculées sur la base des ingrédients utilisés pour une portion de 100 grammes.
Le prix des ingrédients est estimé selon la moyenne des coûts en France à la date du 31 mai 2024.
Cette recette est une excellente option pour un repas léger et savoureux, idéale pour un dîner partagé entre amis ou en famille.
Nutrition
Calories: 87kcal
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