Crêpes sans lactose au lait d’amande
Crêpes sans lactose au lait d'amande
Une recette simple et délicieuse de crêpes légères, préparées avec du lait d'amande. Idéales pour les intolérants au lactose ou pour ceux qui souhaitent découvrir de nouvelles saveurs.
Occasion : La chandeleur
Matériel
- Grand bol
- Fouet
- Poêle à crêpes ou poêle antiadhésive
- louche
- Spatule
Ingrédients
- 250 ml de lait d'amande non sucré ou légèrement sucré
- 150 g de farine de blé ou farine de riz pour une version sans gluten
- 2 gros œufs
- 1 cuillère à soupe d'huile tournesol ou colza
- 1 pincée de sel
- Optionnel : 1 cuillère à café d'extrait de vanille ou zeste de citron
Préparation
Préparer la pâte :
- Dans un grand bol, tamisez la farine et ajoutez une pincée de sel.
- Faites un puits au centre et ajoutez les œufs battus. Mélangez doucement avec un fouet.
Incorporer le lait :
- Versez progressivement le lait d’amande tout en mélangeant pour éviter les grumeaux. Continuez jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
Ajouter les touches finales :
- Incorporez une cuillère à soupe d’huile et, si désiré, l’extrait de vanille ou le zeste de citron pour parfumer.
Laisser reposer :
- Couvrez le bol et laissez reposer la pâte au réfrigérateur pendant 1 heure.
Cuisson des crêpes :
- Chauffez une poêle à feu moyen et huilez légèrement avec un papier absorbant.
- Versez une petite louche de pâte dans la poêle chaude et inclinez pour répartir uniformément.
- Faites cuire 1 minute jusqu’à ce que les bords se soulèvent légèrement, puis retournez et cuisez 30 secondes de l'autre côté.
- Répétez jusqu'à épuisement de la pâte.
Servir :
- Servez chaud avec des garnitures comme des fruits frais, de la compote de pommes, ou un filet de sirop d'érable.
Conseils
- Astuce pour éviter les grumeaux : Ajoutez le lait lentement et mélangez bien à chaque étape.
- Personnalisation : Ajoutez des épices comme de la cannelle ou de la muscade pour varier les saveurs.
- Conservation : Les crêpes peuvent être réchauffées au micro-ondes ou à la poêle et se conservent 2 jours au réfrigérateur.
Nutrition
Calories: 95kcal
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