Barres granola maison à l’Airfryer
Barres granola maison à l'Airfryer
Préparez de délicieuses barres granola maison à l’Airfryer en quelques étapes simples. Idéales pour un petit-déjeuner rapide ou une collation saine, ces barres personnalisables sont riches en saveurs et en nutriments.
Technique de cuisson: Air Fryer
Matériel
- Moules à barres ou petit moule à gâteau adapté
- Bol pour mélanger
- Spatule
Ingrédients
- Flocons d’avoine : 100 g
- Banane bien mûre : 1 environ 120 g
- Dattes séchées : 2 cuillères à soupe 30 g
- Abricots secs : 2 cuillères à soupe 30 g
- Noix hachées : 1 cuillère à soupe 15 g
- Cacahuètes hachées : 1 cuillère à soupe 15 g
- Graines de sésame : 1 cuillère à café 5 g
- Extrait de vanille : 1 pincée ou 1/4 cuillère à café
- Cannelle en poudre facultatif : 1 cuillère à café
Préparation
Préparation des ingrédients :
- Écrasez la banane jusqu’à obtention d’une texture lisse.
- Hachez finement les dattes, les abricots, les noix et les cacahuètes.
Mélange :
- Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine avec la banane écrasée.
- Ajoutez les dattes, abricots, noix, cacahuètes, graines de sésame, extrait de vanille et cannelle (si utilisée). Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Préparation pour la cuisson :
- Disposez la préparation dans des moules à barres ou un petit moule à gâteau adapté à votre Airfryer. Tassez bien la mixture pour qu’elle soit compacte et uniforme.
Cuisson :
- Préchauffez l’Airfryer à 160°C.
- Faites cuire les barres pendant 25 minutes, en vérifiant après 20 minutes pour éviter qu’elles ne brûlent.
Refroidissement :
- Laissez les barres refroidir complètement dans le moule avant de les démouler pour qu’elles se tiennent parfaitement.
Conseils
- Variantes : Ajoutez des pépites de chocolat noir, des graines de chia ou du miel pour une touche sucrée supplémentaire.
- Conservation : Stockez dans un récipient hermétique à température ambiante (7 jours) ou au réfrigérateur (jusqu’à 3 semaines).
- Astuces : Insérez un morceau de papier absorbant dans le conteneur pour maintenir les barres croustillantes.
Nutrition
Calories: 180kcal
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