60 Millions de consommateurs alerte sur cette boisson très populaire : son taux de sucre dépasse largement les seuils recommandés
Depuis quelques années, les rayons des supermarchés et les réseaux sociaux regorgent de boissons dites “tendance”. Promesses de vitalité, design attrayant, ingrédients mis en avant comme “naturels” ou “sains” : tout semble réuni pour séduire un public soucieux de bien-être. Pourtant, l’association 60 Millions de consommateurs vient de tirer la sonnette d’alarme. Derrière cette image séduisante, certaines références bien connues renferment une quantité de sucre comparable à celle d’un soda classique. Une révélation qui invite à plus de vigilance dans nos choix quotidiens.
Des boissons loin de l’image “saine” qu’elles véhiculent
Selon l’enquête menée par 60 Millions de consommateurs, plusieurs boissons récemment mises en avant sur le marché affichent jusqu’à 30 g de sucre par portion individuelle. Concrètement, cela correspond à l’équivalent d’une cuillère à soupe bombée de sucre avalée en seulement quelques gorgées. Une réalité qui tranche avec les arguments marketing mis en avant par les fabricants : packaging épuré, mots-clés comme “naturel” ou “faible en calories”, présence de vitamines ajoutées ou d’arômes fruités.
En réalité, ces procédés commerciaux masquent souvent une dose significative de sucres ajoutés. Ceux-ci sont incorporés pour équilibrer acidité et amertume, ou renforcer artificiellement la sensation de “saveur naturelle”. Ainsi, des boissons perçues comme alternatives aux sodas classiques se révèlent parfois tout aussi problématiques pour la santé.
Quels risques pour la santé d’une consommation régulière ?
Les dangers du sucre ajouté sont désormais bien documentés. L’un des principaux risques concerne la santé métabolique : des apports répétés entraînent des pics de glycémie et d’insuline, favorisant à long terme le diabète de type 2, le surpoids et l’obésité. Même les produits à l’allure artisanale ou présentés comme détox ne font pas exception lorsqu’ils contiennent des teneurs élevées en saccharose ou en glucose-fructose.
L’association alerte aussi sur la banalisation du sucre dans des produits que l’on consomme sans méfiance. Chez les plus jeunes, grands amateurs de ces boissons tendance, l’impact est encore plus préoccupant. Un excès de sucre favorise les caries dentaires, la fatigue, l’irritabilité et contribue à instaurer des habitudes alimentaires déséquilibrées. À moyen terme, ces comportements réduisent même la préférence pour l’eau ou des boissons neutres, rendant l’éducation nutritionnelle d’autant plus essentielle.
Comment reconnaître et éviter ces excès cachés ?
Pour limiter les risques, 60 Millions de consommateurs recommande de scruter les étiquettes. Quelques réflexes simples aident à détecter les produits trop sucrés :
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Vérifier la liste des ingrédients : toute mention se terminant par “-ose” (glucose, fructose, saccharose…) révèle un sucre simple.
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Examiner la grille nutritionnelle : au-delà de 5 à 10 g pour 100 ml, la boisson est considérée comme très sucrée.
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Faire attention aux portions : une bouteille “individuelle” peut contenir deux à trois doses selon les normes officielles.
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Ne pas se fier uniquement aux visuels fruités : certains produits ne contiennent que très peu de vrai jus.
Face à ces constats, les associations de consommateurs encouragent à privilégier des alternatives plus simples comme l’eau nature ou aromatisée maison. Du côté des fabricants, certaines initiatives émergent pour réduire les sucres ajoutés ou clarifier les informations nutritionnelles. Toutefois, la vigilance du consommateur reste la meilleure arme pour préserver sa santé.
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