Gueule de bois post-apéro : remèdes naturels pour un lendemain serein
Les soirées conviviales avec nos proches sont souvent synonymes de bons moments et de fous rires. Toutefois, en abusant quelque peu des boissons alcoolisées, il arrive qu’on se retrouve le lendemain avec une gueule de bois désagréable et difficile à apprivoiser. Pour vous aider à reprendre du poil de la bête rapidement, découvrez dans cet article les meilleurs remèdes naturels et les conseils de grands-mères pour soulager les symptômes de la gueule de bois.
Les symptômes de la gueule de bois
Avant de pouvoir soulager correctement les maux liés à la gueule de bois, il est essentiel d’identifier les principaux symptômes :
- Mal de tête : causé par la déshydratation due à l’alcool.
- Fatigue : résultant de la consommation excessive d’alcool et du manque de sommeil récupérateur.
- Nausées : dues à l’action irritante de l’alcool sur l’estomac et les intestins.
- Sensibilité à la lumière et aux bruits : provoquée par la diminution de la qualité du sommeil et le relâchement des muscles oculaires et auditifs.
Il est important de noter que ces symptômes varient d’une personne à l’autre et leur intensité dépend également de la quantité d’alcool consommée.
Les remèdes naturels pour soulager la gueule de bois
Notre corps étant mis à rude épreuve suite à une soirée bien arrosée, il est important de lui apporter le réconfort dont il a besoin pour se remettre sur pieds. Voici quelques astuces simples et efficaces que vous pouvez expérimenter :
L’eau : un allié indispensable
Pour combattre les effets néfastes de la gueule de bois, rien de mieux que de s’hydrater ! Buvez de l’eau avant de vous coucher, mais aussi au réveil et tout au long de la journée jusqu’à ce que vos urines redeviennent claires. N’hésitez pas à boire des tisanes ou encore des bouillons pour booster cette fonction indispensable !
Le gingembre : un remède miracle
Ce rhizome possède des vertus anti-inflammatoires qui permettent de diminuer les nausées et les vomissements liés à la gueule de bois. Vous pouvez préparer une infusion de gingembre en râpant un morceau de gingembre frais dans de l’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes puis filtrez et buvez au moins deux fois dans la journée. Alternative : ajoutez quelques gouttes d’essence de gingembre dans un verre d’eau et buvez doucement.
Le citron : un allié detox
Riche en vitamine C, le citron va aider votre corps à éliminer plus rapidement les toxines et vous redonner de l’énergie. Pour cela, pressez le jus d’un demi-citron dans un grand verre d’eau tiède et buvez cette mixture au réveil.
Le miel : une caresse pour l’estomac
Le miel possède des vertus adoucissantes sur les muqueuses du tube digestif. Préparez-vous une tisane au thym avec une cuillère à soupe de miel, elle soulagera vos nausées et autres maux liés à la gueule de bois.
Conseils pratiques pour préparer et prévenir d’une gueule de bois
Pour mieux gérer les effets néfastes d’une soirée alcoolisée ou carrément les éviter, voici quelques conseils :
- Mangez avant de boire : un estomac plein absorbe moins vite l’alcool et permet donc de mieux supporter ses effets. Optez pour des repas riches en protéines, lipides et glucides complexes pour ralentir l’absorption de l’alcool.
- Alternez avec des boissons non-alcoolisées : entre deux verres d’alcool, buvez un grand verre d’eau ou de soda sans alcool. Vous limiterez ainsi la quantité d’alcool consommée tout en aidant votre organisme à s’hydrater.
- Dormez suffisamment : offrir à votre corps une nuit de sommeil réparateur est primordial pour récupérer après une soirée bien arrosée.
- Evitez les mélanges : mélanger différents types d’alcool augmente le risque de gueule de bois. Essayez de vous tenir à une seule boisson alcoolisée dans la soirée.
En appliquant ces conseils simples et en testant les remèdes naturels, il y a fort à parier que vous passerez un lendemain d’apéro beaucoup plus serein !
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