Voici le temps d’espérance de vie que vous perdriez à chaque fois que vous buvez du Coca selon cette étude.
Les boissons gazeuses sont partout : des rayons de supermarchés aux menus des fast-foods, en passant par les restaurants et même certaines boulangeries. Mais si leur goût sucré peut sembler inoffensif, les conséquences sur notre santé ne le sont pas. Une étude menée par l’Université du Michigan aux États-Unis a mis en lumière un fait frappant : consommer un soda diminuerait notre espérance de vie de 12 minutes à chaque canette. Cette découverte alarmante repose sur une analyse de milliers d’aliments, parmi lesquels les sodas figurent en tête des plus nocifs pour notre organisme.
Un impact néfaste des sodas sucrés
Selon l’étude détaillée des scientifiques de l’Université du Michigan, le simple fait de consommer un soda, comme une canette de Coca-Cola, pourrait vous faire perdre 12 précieuses minutes de vie. En cause, une teneur élevée en sucre et en additifs qui favorisent l’inflammation, augmentent le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires. Pour obtenir ces résultats, les chercheurs ont minutieusement attribué un « score de durée de vie » à 5 800 produits alimentaires en se basant sur leur valeur nutritionnelle et les risques associés. Sans surprise, les sodas sucrés se classent parmi les pires pour la santé humaine.
L’impact des aliments ultra transformés
Les sodas ne sont pas seuls sur le banc des accusés. L’étude mentionne également les plats ultra transformés comme les hot-dogs et les cheeseburgers, qui sont de véritables bombes de calories vides et d’additifs nocifs. Par exemple, savourer un hot-dog coûterait environ 36 minutes d’espérance de vie, tandis qu’un cheeseburger vous en priverait de 9 minutes. Ces aliments, riches en graisses saturées et en sel, sont des contributeurs majeurs aux maladies cardiovasculaires et aux cancers.
Choisir des aliments qui prolongent la vie
Heureusement, tout n’est pas sombre au pays de la nutrition. Certains aliments peuvent non seulement équilibrer mais aussi améliorer notre espérance de vie. Par exemple, consommer des noix et des graines pourrait ajouter environ 24 minutes à votre vie par portion, tandis que les fruits frais augmenteraient votre espérance de 10 minutes. Ces aliments sont riches en nutriments bénéfiques, en fibres et en antioxydants, contribuant ainsi à une meilleure santé globale.
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